0
0

رابطه حبس نفس و افزایش قدرت

۱۵:۳۳ - ۱۳۹۶/۹/۲۴کد خبر: ۱۴۳۱۶۰
آیا حبس نفس باعث افزایش قدرت می‌شود؟

عصر بانک؛مجله دانستنی‌ها نوشت: «حبس نفس از منظر ماهیچه‌سازی در پرده دیافراگم یا قلب تاثیری ندارد. با این همه تحقیق‌ها نشان داده است نگه داشتن نفس هنگام تمرین ورزش‌های خاصی همانند وزنه‌برداری باعث بهبود توانایی ماهیچه‌ها در غلبه بر فشارهای شدید و کوتاه‌مدت می‌شود.

 

ساز و کار این مساله ناشی از افزایش تراکم بی‌کربنات در خون است که به خنثی‌سازی اسید لاکتیک تولیدی هنگام انجام تمرین‌های بی‌هوازی کمک‌ می‌کند. به جای این که یک دم عمیق بکشید و هوا را در شش‌ها نگه دارید، لازم است ابتدا یک بازدم عادی انجام دهید و سپس در حالی که شش‌هایتان خالی است، نفس‌تان را حبس کنید.

 

البته این کار خطرات خود را دارد. نتیجه تحقیقی که سال ۱۳۸۸ انجام شد، نشان داد، غواصانی که معمولا نفس‌شان را برای چند دقیقه نگاه می‌دارند، دچار افزایش سطح پروتئینی به نام S۱۰۰B در خون خود می‌شوند که نشانه‌ای از صدمه‌های مغزی درازمدت است.»

مشاهده مطالب مربوط به اخبار روزصفحه نخستمطالب آموزشی
ارسال به دوستان با استفاده از: تلگراملینکدین


» ارسال نظر
نام:
آدرس ایمیل:
متن: *
عدد روبرو را تایپ نمایید




آخرین اخبار

خودروهای اشتراکی؛ کاهش آلودگی هوا و ترافیک شهری

حرکت لاک‌پشتی بانک مرکزی به سمت ارزهای دیجیتال

جوانی با بیش از ۲ متر قد که نام رکورد «گینس» را تاکنون نشنیده است +عکس

دیوار کوتاه مردم / وقتی بانکها زورشان به وام‌گیرندگان خُرد می‌رسد

نقشه/ واکنش متفاوت کشورها در مقابل ارزهای دیجیتال/ قوانین سخت‌گیرانه کشورهای درحال توسعه برای رمزینه ارزها

سایه بی‌انضباطی‌ مالی دولت بر سر افزایش نقدینگی‌ها

شهری که از ۵ قرن پیش تاکنون اجاره خانه‌های آن افزایش نیافته است!+تصاویر

اضطراب مسافران با شایعه توقف پرداخت ارز مسافرتی

لغو آگهی دعوت به مجمع عمومی عادی سالیانه بانک ملت برای سال مالی ۹۶

پرداخت ارز مسافرتی متوقف شد

خبر جدید بانک مرکزی؛ تعیین تکلیف ارز مسافرتی تا چند روز آینده

بالن‌ها برای کنیا اینترنت فراهم می‌کنند

اتاقی که ورود به آن جرات می خواهد!+تصاویر

توسعه کارت شهروندی بانک شهر در حوزه حمل و نقل

فیلم/ آینده بانکداری موبایلی از نگاه بیل گیتس

اطلاعات تصویری